暑いと食欲がなくなったり、簡単にすませちゃったりしますよね～(>_<)

そんなときにおすすめなのが、ドライデーツです！

デーツはアラブの美容食であり、また、イスラム教がラマダン（日の出から日没までの間）のとき、

日が沈んだら食べると言われています。

昔から遊牧民は移動するときにデーツを食べて空腹を満たして、栄養補給をしたそうです。

デーツには、マグネシウム、鉄分、亜鉛、カルシウム、ビタミンKとB、カロチン、食物繊維と栄養が豊富です。

wara no bagではデーツボールをたまにワークショップで作りますよ(´∀｀)

イチジクとデーツ、好きなナッツやシナモンなどのスパイスを入れてペースト状につぶします。

そして丸めるとデーツボールの完成です！

あとはデーツにナッツをはさんで食べるのもオススメです！

デーツは甘いのですが、お砂糖は入っていなく、デーツ本来の甘さです。

ただ、糖分の摂りすぎはよくないので、食べ過ぎには注意しましょう。

今は暑いので、冷蔵庫で冷やして食べるといいですよ～(´∀｀)